Памятка от психологов МЧС о том, как справляться с тревогой в кризисное время. Тревога - это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. В памятке рассказывается, что можно использовать при высокой фоновой тревоге, такие как медитация, релаксация, растяжка и телесные активности. Важно обратиться за помощью к специалистам, если у вас психические проблемы, сильно нарушен сон, возникают суицидальные мысли или усиливается депрессия.