Клуб Мафия проводит серию мероприятий по сохранению здоровья в преддверии Нового Года. В программе: уменьшение негативных последствий стресса, дыхательные техники, расхламление пространства, меню новогоднего стола, продуктивное тюление на праздниках. Цена 2000 рублей, набор заканчивается на этой неделе.
# Дыхание
Статья содержит рекомендации от психологов МЧС РФ по техникам заземления при остром приступе паники и пиковой тревоге. Описаны техники дыхания, включая дыхание в пакет, дыхание по схеме 4-7-8, а также медленное вдыхание носом и выдох ртом. Также описана опорная поза, которая помогает успокоиться.