Статья содержит рекомендации от психологов МЧС РФ по техникам заземления при остром приступе паники и пиковой тревоге. Описаны техники дыхания, включая дыхание в пакет, дыхание по схеме 4-7-8, а также медленное вдыхание носом и выдох ртом. Также описана опорная поза, которая помогает успокоиться.